Dicas para um café da manhã saudável no domingo


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Domingo é dia de café da manhã em família: enquanto todo mundo acorda pouco a pouco e enrola na cama, aquele que desperta primeiro vai até a padaria comprar bolo, pão doce, sonho e o pão quentinho, que vai combinar perfeitamente com o café que logo mais vai cheirar na casa toda, levantando os preguiçosos.


A delícia do momento em família não precisa ser deixada de lado por quem decidiu ser mais saudável e reduzir a quantidade de carboidratos, doces e sal que consome no dia-a-dia. Compartilhar momentos como esses no domingo também não precisa ser desculpa para fugir totalmente da dieta que está colocando as taxas metabólicas e o corpo nos eixos.


Algumas opções de café da manhã saudável são:

1. Um pão francês ou de fermentação lenta com queijo minas e um copo de suco de laranja;

2. Granola com um iogurte natural e pedaços de maçã;

3. Café com leite, um pão de cereais com um pouco de manteiga e uma pera;

4. Cereais integrais com frutas misturadas e bebida de amêndoa;

5. 2 torradas com uma vitamina de morango de bebida de soja.


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